gov-civil-vilareal.ptBenlik Konseptinizi Güçlendirmenin 3 Yaratıcı Yolu
senin değiştirme benlik kavramı ve kendinizi nasıl gördüğünüz, istediğiniz herhangi bir şeyi tezahür ettirmenin hızlı yoludur. Çünkü kendinizi nasıl gördüğünüz, doğrudan başkalarının sizi nasıl gördüğünü ve nihayetinde size nasıl davrandığını belirler.
Benlik kavramınızı değiştirmek biraz soyut bir kavram olsa da, kendinizi daha iyi görme şeklinizi değiştirmek için en sevdiğim yaratıcı yöntemlerden bazılarını paylaşacağım.
1- En iyi halinizi bir kağıda çizin
Bunu yapmak için bir sanatçı olmanıza gerek yok, ancak bu alıştırma kendinizi olmak istediğiniz şekilde 'görmeye' başlamanıza yardımcı olacaktır.
Bir parça kağıt alın ve gerçekte kim olduğunuzun fiziksel temsilini çizin.
Her ayrıntı önemli değildir ve mükemmel görünmesi gerekmez. Amaç, net bir görüntü elde etmektir. kişinin türü arzunuzu somutlaştıran.
Buradaki püf nokta, büyük ölçekte en çok değişikliği tezahür ettirmek istediğiniz alanları düşünmektir.
Fiziksel görünümünüzdeki değişiklikleri tezahür ettirmek istiyorsanız - kilo vermek istediğinizi varsayalım - kesinlikle kendinizi daha fit bir vücuda çizersiniz.
Arzu ettiğiniz dönüşüm daha incelikliyse, örneğin daha özgüvenli olmak istiyorsanız, o zaman kendinizi başınız dik, harika bir duruş ve yüzünüzde bir gülümseme ile çizebilirsiniz.
2- Tipik bir gününüzü yazın
Bu alıştırma, benlik kavramınızla bir adım daha ileri gitmek için mükemmeldir çünkü nihai hedefinizi gerçekleştirecek olsaydınız alacağınız davranış kalıplarını belirleyeceksiniz.
Bunu yapmanın en iyi yolu, sizin sahip olduğunuz benlik kavramına sahip biri için ortalama bir günün nasıl görünebileceğine dair bir hikaye veya senaryo yazmaktır.
Örneğin, kendinizi yüksek maaşlı bir işi veya kariyeri olan, saygı duyulan ve cömert bir kalbe sahip biri olarak hayal ettiğinizi varsayalım.
Tipik bir gün, sabahları rahat yatağınızda uyanmanızı ve kişisel bakım için zaman ayırmanızı içerebilir.
batman gotham gaslight tarafından derecelendirildi
Bir yoga sınıfına gidebilir veya koşuya çıkabilir, ardından evde sağlıklı bir kahvaltının tadını çıkarabilirsiniz.
Önümüzdeki gün için kendinden emin ve heyecanlı hissederek işe gidersiniz. Meydan okuyorsunuz ve işinizle meşgulsünüz, yine de kendinizi sakin ve merkezlenmiş hissediyorsunuz.
Vücudunuzu hareket ettirmek ve biraz temiz hava almak için gün boyunca molalar verirsiniz.
Günün sonunda, işten ayrılırsınız ve kendinizi tatmin olmuş hissederek eve gidersiniz.
Arkadaşlarınız veya ailenizle akşam yemeği yiyebilir, ardından yatmadan önce kendinizi tatmin olmuş hissederek dinlenerek biraz zaman geçirebilirsiniz.
Bu günün ayrıntıları, belirli hedeflerinize ve arzularınıza göre değişecektir, ancak asıl mesele, günlük olarak nasıl hissetmek istediğinize dair net bir fikir edinmektir.
3- 24 saati yeni ayakkabılarınızda geçirin
Yaratmakta olduğunuz benlik kavramına sahip kişinin yerine mecazi olarak 'adım atmak' için bir gün seçin.
(Bu eğlenceli olabilir.)
neden amerika'ya geliyor r dereceli
Normal bir gün seçebilir veya işten izin aldığınız bir gün seçebilirsiniz.
Ancak 24 saati yeni yükselmiş ruh halinizde geçirmeyi taahhüt edin.
Yeni haliniz sabah uyandığında ne yapıyor? Kendine nasıl davranıyor?
Dünyadayken nasıl yürüyor? Başkalarıyla nasıl iletişim kuruyor?
Ne yer? Kendini nasıl eğlendiriyor?
Buradaki fikir, arzuladığınız benlik kavramına sahip olmanın nasıl bir his olduğu konusunda mümkün olduğunca net bir anlayışa sahip olmaktır.
olmak zorunda değilsin mükemmel , ancak amaç, bu değişikliklerden olabildiğince fazlasını bir güne eklemektir.
Örneğin, kendine güvenen biri olmak istiyorsanız, bilinçli olarak daha iyi bir duruşla yürüyebilirsiniz.
Belirli bir kişiden sevgi gösteriyorsanız, - o gün için - bunu varsaymayı seçebilirsiniz. onlar istek sen ve onlara ulaşmaktan kaçının veya vermek önce onlara dikkat edin.
Daha ince bir vücut sergiliyorsanız, daha ince olanın yerine geçin.
eğer zaten vardı Hayalinizdeki vücut, ne yersiniz ve vücudunuzu nasıl hareket ettirirsiniz? korumak çok değerli ve değerli varlığınız?
küçük büyük atışlar küçük büyük atışların en iyisi
Bununla yaratıcı olun ve onunla eğlenin!
4- Bir 'prova' günlüğü oluşturun
Benlik kavramınız üzerinde çalışmak için bir başka harika fikir de, günlük yaşamınızda geliştirmeye çalıştığınız yeni inancı destekleyen gördüğünüz (ve yarattığınız) tüm 'kanıtların' bir kaydını tutmaktır.
Örneğin, sevimli olduğunuza inanmak istiyorsanız, birisinin size nezaket veya takdir gösterdiği tüm zamanların bir listesini tutun.
Bu, iş yerinde fikirlerinizi öven bir iş arkadaşınız, size akşam yemeği pişiren partneriniz veya bugün güzel göründüğünüzü söyleyen biri olabilir.
Benlik kavramınız formda ve çekici olmanızı içeriyorsa, kısa bir yürüyüş için bile olsa, daha sağlıklı yiyecek seçimleri yaptığınız veya egzersiz yaptığınız tüm zamanların kaydını tutun.
Ayrıca fırsatlarda veya doğru yönde ilerlediğinize dair küçük ipuçlarında 'kanıt' arayabilirsiniz.
Diyelim ki, kendinizi şanslı ve bereketli biri olarak görmek için benlik kavramınızı değiştiriyorsunuz.
Yerde bulduğunuz ekstra paraları, tam aradığınız anda açılan park yerlerini veya tam zamanında yakaladığınız bir satışı kaydedin.
Daha fazla fark etme niyetini belirleyerek kendi “kanıtınızı” da oluşturabilirsiniz.
Bu, geliştirmeye çalıştığınız yeni inancı destekleyen kanıtlar aramak için beyninizi yeniden eğitmenize yardımcı olur.
Son düşünceler
Benlik kavramınız üzerinde çalışmak, zaman, çaba ve bağlılık gerektiren devam eden bir süreçtir.
Ama buna değer!
Kim olduğunuz ve neler yapabileceğiniz konusunda net bir fikre sahip olduğunuzda, kendinizi yeni fırsatlara ve deneyimlere açarsınız.
Eylemlerinizde daha güvenli, daha odaklı ve daha kasıtlı hale gelirsiniz.
Bu yüzden bugün benlik kavramınız üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırın ve bunun yarın hayatınızı nasıl iyileştirdiğini görün.
Sevgiyle, ışıkla ve en önemlisi sihirle,
-Alex
Daha sonra bu benlik kavramı ipuçlarını okuyun
- Özgüveni Göstermek İçin 11 Günlük Alışkanlık
- Özgüven İçin 5 Şifalı Kristal (Öz Sevgiyi Tezahür Etmek)
- 20 Olumlu Kendini Sevme ve Kabul Etmeyi Onaylama
nicky, ricky, dicky ve şafak
