gov-civil-vilareal.ptZehirli Eski Sevgilini Kaçırmayı ve Onu Sonsuza Kadar Unutma
Bana karşı her zaman iyi davranmıyordu ve onu unutmam gerektiğini biliyorum ama onu düşünmeden duramıyordum. Onu çok özledim, ne yapacağım? '
Özel EBR Facebook destek grubunda aldığım ve gördüğüm birçok özel mesajın ve gönderinin özü bu. Bunu kalpleri milyonlarca parçaya bölünmüş kadınlardan duyuyorum. Ex Boyfriend Recovery'yi yalnız ve çaresiz bir durumda bulan kadınlar.
Öyleyse eski sevgilini çok özlediğinde ne yapmalı, ama aynı zamanda onun senin için doğru adam olmayacağından da korkuyorsun? Daha da kötüsü, ya eski erkek arkadaşın seni müşterilerimden biri olan Kim gibi zehirli bir ilişkiye sürüklediyse, bana sorduğu ilk soru 'eski sevgilim toksik mi?' Oldu mu?
Ona söyledim, eğer böyle bir soru sorman gerekiyorsa, muhtemelen öyle ve böyle çürük bir erkek arkadaştan uzak durmak için elinden gelen her şeyi yapmalısın. Bazıları düzgünce paketleyip onları sonsuza kadar unutmalısınız.
Ama zehirli eski erkek arkadaşını unutmayı nasıl başardığın anlaşıldığı kadar kolay değil. Size acı çektirmek için çok fazla şey yapmış biriyle zehirli bir ilişkiyi atlatmanın kolay olacağını düşünürdünüz.
Ve bunun gibi adamların olması talihsiz bir durum. Ama bu kötü erkek arkadaşlardan bazıları, onu terk etmeyi iki kez düşünecek şekilde kalp iplerini nasıl çekeceğini biliyor.
Merhaba, ben Rachel ve seninle eski sevgilini geride bırakmak hakkında konuşmak istiyorum.
Zehirli Bir Eski Zihninizle Becererek Onu Özlemenize Neden Olabilir
Kısa vadede zihniniz size oyun oynarken, büyük resmi görmek zordur. Bu sefer farklı olacağını düşünmek için manipüle edilmesi ve kandırılması kolaydır. Sizi dersini aldığına ve size iyi geleceğine ikna etmeye çalışabilir. Zayıflıklarınızı sömürecektir. Bu sefer ilişki daha iyi olacak diyebilirsin.
Ancak deneyimlerime göre, ilişki herhangi bir nedenle ters gitmeye başladığında, çok fazla erkek bu duruma uymuyor. Aksine, gerçekte olan tüm kötü şeyleri unutmanızı istiyorlar. Eski bir erkek arkadaşın seni defalarca aldattığını nasıl unutursun? İyi bir sebep olmadan seni terk eden bir eski sevgiliyi nasıl unutursun?
Öyle sanıyorsun, ama bu kesinlikle kolay değil çünkü eski sevgilinin seni çekmesi hem duygusal hem de kimyasal bir kökene sahip. Aslında kopuk bir ilişkiden çıktığınızda bir geri çekilme durumuna girersiniz.
Ve geçmişte onunla olan her şey kötü olmadığı için, özellikle savunmasızsınız. Yani işler iyi giderken aldığınız dopamin artışları, eski sevgilinizle işler kötüye gitmeye başladığında sizi etkileyebilir.
707 melek numarası
İşte bana 'Duygusal olarak istismarcı eski erkek arkadaşımı özlüyorum, bu şekilde hissetmekten nasıl vazgeçerim?' Diyen kadınlara hızlı tavsiyem burada.
İlişkilerde İyileştirici Çözümler Arıyorsanız ve Duygusal Düşüşünüzü Durdurmak İçin Şu Çözümleri Düşünün:
- Öncelikle, içinde bulunduğunuz savunmasız durum nedeniyle tam olarak kendiniz olmadığınızı kabul edin.
- Sana çok fazla acı veren bu manipülatif eski sevgiliden kendini tamamen uzaklaştır
- İyi günleri düşünerek yalnız zaman geçirmekten kaçının. İkinci tahmin kendini sadece durgunluğa ve kendinden şüpheye götürür
- Kalkın ve yürüyün veya koşun veya egzersiz yapın ve stres hormonlarını dışarı atmak için sık sık yapın
- Bir günlük başlatın ve olayları bitirmenin neden bu kadar doğru olduğuna dair duygularınızı ifade edin
- Kişisel sağlığınızı, servetinizi iyileştirmeye ve yeni insanlarla ilişkilerinizi genişletmeye odaklanın
Neden bana zarar veren bir eski sevgiliyi bırakamıyorum?
Ayrılıklar berbattır ve her gün hayatınızda olan birini özlemek, işin en kötü kısmı olabilir.
İlk kalp kırıklığımın depresyonunun derinliklerinde, sabah uyandığımda vücudumun nasıl alışması gerektiğini hatırlıyorum. Uyandım ve gözlerimi açmadan önce artık birlikte olmadığımızı, onun artık benim olmadığını hatırladım. Bütün bunları düşündüm, ama aynı zamanda içten içe yeniyim, o benim için doğru değildi.
'Bazen sabah uyandığımda,' Aman Tanrım, bu benim hayatım mı? Ben miydim? '
- Xander, Buffy the Vampire Slayer, 'Entropy'
Bu yüzden yeniden kalibre etmelisiniz. Hayatınızın yeni gerçekliğine yeniden uyum sağlamalısınız. Artık birlikte değilsiniz ve bir şekilde dünya dönmeye devam ediyor, hayatınızın asla aynı olmayacağını düşünseniz bile. Size yaptıklarından ötürü bir parçanız onu küçümsüyor. Bir diğer taraf da şirkete aç. Sanırım buradaysan, neden bahsettiğime dair bir fikrin var.
Öyleyse neden benim için iyi olmayan bir adamı bırakamıyorum?
- Zehirli bir adamı aşmak, iyi ve kötü zamanların anılarına karşı bir savaştır.
- Size kötü muamelesine rağmen, beyin kimyanız ayrıldıktan kısa bir süre sonra size karşı komplo kuracaktır.
- Kötü bir erkek arkadaş, seni duygusal olarak yenen kişidir, bu senin ruhun üzerinde bir araç alır.
- Kimsenin seni istemeyeceğini söyleyerek kendini yetersiz ve kimseyi hak etmediğini hissettirdi.
- Eski sevgilin sana çok sık kötü muamele etse de, tekneyi sallamamak ya da onu daha fazla hayal kırıklığına uğratmamak için bağı kırmaktan korkuyorsun.
Eski Erkek Arkadaşımın Üzerimdeki Beklemesini Kırmak İçin Ne Yapmalıyım
Bir ayrılıktan sonraki ilk birkaç günün en kötüsü olduğunu çok iyi anlıyorum - sürekli kendinize bir şeylerin değiştiğini hatırlatmanız gereken günler.
Bu, özellikle kaba, kinci ve narsist erkeklerle taciz edici, zehirli ilişkiler içinde sıkışmış kadınlar için göz açılış saatleri diyorum.
Ama buradan nereye gidiyorsun? Bu kalbi kırık, şaşkın şaşkınlık içinde sonsuza kadar kalamazsın.
Onu özlemenin ve hayatınızdaki o görünmez etkisinden kaçmanın duygularını dizginlemek için ne yaparsınız?
Bu sürecin çok sayıda adımı vardır. Önce onu neden bu kadar özlediğini anlamalısın ve hayatında ilerlemek ve değişim yaratmak için adımlar atmalısın.
Onu Aşmak İçin Kendinize Neden Bu Kadar Çaresiz, Değersiz ve Umutsuz Hissettirdiğini Hatırlatın
Bu erkek arkadaş dolandırıcılarının yaptığı şey. Bazı adamlar başlangıçta Yakışıklı Prens ama zaman geçtikçe entrikalar, manipülasyonlar ve zehirli davranışlarla gerçek renklerini ortaya çıkarırlar.
Duygusal taciz, fiziksel taciz, aşırı hile ya da kaşlarını dayak olsun, adlandırın, bazı erkekler iyi ilişki partneri değildir. Sürekli olarak size sözlü atış yaptığını ve küçük düşürücü şeyler söylediğini, güveninizi tükettiğini fark ederseniz, o zaman evet, sağlıksız bir ilişki içindesiniz demektir.
Peki bunu neden yapıyor?
İşlerin yanlış olmasının senin hatan olduğuna inanmanı isterdi. Neden üzgün olduğu ya da işlerin neden iyi gitmediği için suçlanacağına inanmanı isterdi. Çürük bir erkek arkadaş, bencil ve düşüncesiz olan ve sizi hızlı bir şekilde eleştirip küçümseyen, tüm özgüveninizden ve öz saygınızdan mahrum bırakan kişidir.
Bunu yapıyor çünkü o kendisi.
Bilmen gereken her şey bu kadar. İçinizdeki yetersiz bir şey yüzünden değil. Bu o. Bu, eski sevgilinizin kendisi ve dünyadaki yeri hakkındaki ego merkezli görüşüdür.
eğer yapabilirsen beni yakala anne baba rehberi
Bu eski sevgilinin güle güle gitmesine izin ver.
Ona ihtiyacın yok. Gerçek şu ki sana daha çok ihtiyacı var. Bu tür bir eski erkek arkadaş, zamanınıza ve duygusal enerjinize artık değmez.
Bunu Biliyorum Ama Ondan Nasıl Kurtulabilirim?
Eski sevgilinin seni büyülemiş gibi hissettirebileceğini biliyorum. Bir şeyleri bitirmeye çalışırsınız, ancak bir şekilde yeniden bir araya gelirsiniz ve tutmayan sözler ve duygusal istismar döngüsü yeniden başlar. Peki bunu nasıl durdurup devam edeceksiniz?
- Ona veya onu özlediğiniz herhangi birine reklam vermeyin
- Sıkı bir Temas Yok politikası uygulayın
- Kendinizi şımartın. Önce kendinizi koyun.
- Arkadaşlarınızla özel bir gezi planlayın ve daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi yapmak için ayrılın.
- Kendinizi küçük hissetmeniz için bu kötü çocuğun yaptığı her şeyi yazın. 1 hafta bir yere asın, sonra yakın.
- Meditasyon, yoga ve topluluk etkinliklerine katılım yoluyla kendi içinde huzuru bulmak.
- Düzgün bir kafa ve duygusal soğukkanlı olun ve kendinize eski sevgilinizin her geçen gün geçmişinizin bir figürü olduğunu hatırlatın.
Eski sevgilimin bana yaptıklarından sonra hiç aynı olacak mıyım?
Değişim zordur ve bazı insanlar için, zorlu bir ilişkiden çıkmamız daha zordur.
Örneğin, tren istasyonuna yürüyerek giden Starbucks bir blok öteye gittiğinde hayal kırıklığına uğradım. Bu, her sabah almak için fazladan bir mesafe kat etmem gerektiği anlamına geliyordu. Üstesinden gelmeden önce tam bir hafta boyunca işe gidip gelme vibe ile gerçekten karıştı.
Ve bu küçük bir şey! İlişkinin uzunluğuna ve yoğunluğuna bağlı olarak, ayrılıklar her zaman uyum sağlamak için büyük bir değişikliktir. Ayrılık yüzünden kendinizi kör hissederseniz veya kendi hayatta kalmanız için ondan vazgeçmeye zorlandıysanız, bu durumu daha da zorlaştırabilir.
Kötü bir yumurta olan eski bir erkek arkadaş gibi kendi iyiliğiniz için bir şeyi bırakmanız gerektiğinde, ruhunuza daha fazla zarar verir çünkü size nasıl kötü davranmış olursa olsun, büyük olasılıkla iyi zamanlar ve anılar vardır.
Günlük hayatınızın bir parçası olan bir kişinin birdenbire ondan kaybolması çok büyük bir değişimdir. Aslında, vücudunuzun artık o kişiyi yaşamınızda bulundurmamaktan geri çekildiğini gösteren çalışmalar var. Bir kokain bağımlısının beyni, bir ayrılık yaşayan birinin beynine benzer.
Bu yüzden, ayrılık psikolojisi hakkında hatırlamanızı istediğim 5 şey var çünkü bunları bilmek depresyon sisinden çıkmanıza yardımcı olacak.
- Tacizin acı verdiğini unutmamak önemlidir, ancak kendinizi zehirli bir ilişkiden uzaklaştırmak için adımlar atarsanız asla pişman olmayacağınız bir karar olacaktır.
- Reddedilmek egoya bir darbedir ve senin için iyi olmayan bir adama tutunmana neden olabilir. Bırakır bırakmaz kendi değerinizi nasıl kaybettiğinize dair büyük resmi görmeye başlayacaksınız.
- Temas Yok Dönemi boyunca yapmanız istenen şeyleri yapmak, özgüveninizi ve özgüveninizi artıracaktır.
- Seri dolandırıcı ve manipülatörden uzaklaştıktan sonra, eski sevgilinin gerçekte ne olduğunu göreceksin. Zayıf, güvensiz bir ezik.
- Olduğunuz her şeye zarar veren bir eski sevgilinizle yolunuzu ayırdığınızda, kendinizi sevmeyi ve hatta kendinizle çıkmayı öğreneceksiniz.
Zor Bir Ayrılıktan Sonra Bu Kadar Çaresiz Hissetmekten Nasıl Vazgeçilir?
1. Basit Cevap: Yapabileceğiniz Yerde Kontrolü Ele Alın!
Eski sevgilinizin bazı şeyleri bitirdiğini kontrol edemezsiniz ve geri dönüp yaşadığınız tüm sorunları geri alamazsınız. Unutma, sana kötü davranıyorsa, muhtemelen bazı sorunları olduğu için yapmıştır. Eski sevgilinin oyununun bir parçası da ilişkinin yapısını kontrol etmek olabilir. Bunun gibi adamlar geri alınmak için yalvarmanızı istiyor.
Ama kontrol edebileceğiniz tek şey SİZSİNİZ. Bu ayrılık kötüye kullanım döngüsünü sona erdirme kararınızı kontrol edebilirsiniz. Nihayetinde, eski sevgilinin kontrol manyağı kısmı bundan hoşlanmayacak çünkü sürünerek geri gelmeni bekliyor. Ama yapma. Sıkıştığınız bu adamın gerçekten zayıf bir adam olduğunu tanıma seçimini yapın.
Artık onun saçmalıklarını almadığınız için kendinize kredi verdiğinizde kendinizi güçlendirilmiş hissedeceksiniz.
2. Canavarı Yenmek İçin Ne Yapmanız gerektiğini Zaten Biliyorsunuz: Sürekli Temas Yok.
Birçok insan Temas Yok dönemi olmadan kurtulabileceklerini düşünüyor. Kendisini bilgilendirmek ve iletişimde kalmak için baskı altında veya duygusal olarak mecbur hissediyorlar çünkü şimdi ağlıyor, üzgün ve merhamet istiyor.
Size her türlü zararı tarif edilemez yollarla vermiş bir adamın, onunla bir kez daha konuşmanızı sağlamak için yalvarmaya ve suçluluk yolculuğuna başvurmasını es geçmeyin.
Bu yüzden, eski sevgilinle iletişim kurmama sözünü tutarken takvimden günler geçerek yatağında oturmak yeterli değil. Gerçek çalışma, erkeğinizdeki ortalama çizginin hala orada olduğunu fark etmekle başlar, çünkü gerçekten kaba ve nefret dolu olanlar ya da davranışlarından çağrıldıklarında çok zayıf olanlar.
3. Her Erkeğin İstediği Kız Olun
Bunu nasıl yapıyorsun? Başlangıç olarak, bir barda oturan ve etrafı hayran erkeklerle çevrili bir kız düşünün. O güzel, kendinden emin ve etrafındaki tüm erkekleri güldürüyor ve bayılıyor. Bu Unutulmaz Bir Kız. Erkeklerin onunla olmak istemesini sağlar ve kadınları onu kıskandırır.
Şimdi kendinizi o yerde hayal edin. Bunun için çabalıyoruz.
4. Kutsal Teslis'e Odaklanın: Sağlık, Zenginlik ve İlişkiler.
Üçlünün her alanında başarmak istediğiniz üç veya dört şeyin bir listesini yapın. Çaresiz veya savunmasız hissetmeye başladığınız zaman, kendinizi bu faaliyetlerden birine atın.
İlerleyin ve bu temel ilkeleri tüm yaşam aktivitelerinizde benimseyin. Unutma, bir zamanlar erkek arkadaşın olan bu kötü çocuk geçmişte kaldı. Yeniden başlamanın zamanı geldi.
5. Kendinizi Sevin ve Kendinizle Randevulaşın - Eski Eşinizden Çok Daha İyi Bir Kişisiniz
Kendinizle yaptığınız iç konuşmaları ileriye dönük tutun. Bu aynı zamanda ortak tanıdıklarınızla yaptığınız konuşmalar için de geçerlidir. Birisi sizin ayrılığınızı sorarsa, hoş ve hazır bir yanıt alın ve ardından konuyu değiştirin.
Kendiniz için güzel şeyler yapmak için zaman ayırın. Kendinize eğlenceli bir gecenin ne olabileceğini sorun, sonra gidip yapın.
Yalnız zamanınızda tatmin bulabildiğiniz zaman, hayatınızda başka bir ruhu kucaklamaya hazır olacaksınız.
6. Anıları Geri Akarsa Duygusal Soğukkanlılığınızı Koruyun
Daha önce de belirtildiği gibi, eski sevgilinize duygusal olarak kusmak sağlıklı bir davranış değil. Onunla birlikteyken neye benzediğine dair bir dizi gerçekten çirkin anılarla saldırıya uğrayabilirsiniz. Seni değersiz hissettiren söylemiş olabileceği şeyler olacak. Böyle durumlarda duygusal soğukluğunuzu koruyun.
Olacaktır. İstenmeyen anılar şeyler tarafından harekete geçirilecektir.
Sizi rahatsız edecek şeyler olacak. Sizi hâlâ üzen şeyler söylemiş olabilir. Ne düşündüğünü kontrol ettiğinin farkına varmalısın. Ve bu kötü anılara yenik düştüğünüzde, ona geçmişten sizi tekrar incitmesi için ulaşma gücü veriyorsunuz. Kendinize hayır deyin.
Peki ya hata yaparsam ve sadece eski erkek arkadaşımı kontrol etmek veya onu düzeltmek istersem?
- Herhangi bir 'kontrol' veya duygusal olarak yüklü metin göndermeden önce, kendinize acı dolu geçmişi araştırmak isteyip istemediğinizi sorun çünkü olacak olan budur.
- Onunla son bir kez yüzleşmek arzusuyla karşılaşırsanız, kendinizi çimdikleyin, sonra kendinizi tokatlayın ve benden sonra tekrarlayın, 'Kendi tacize taraf olmayacağım'
- Size bir mektup gönderirse veya bir metin veya e-posta alırsanız ve bu sizi üzerse, yapabileceğiniz en iyi şey onu tamamen görmezden gelmektir.
- Kendinizi kaybettiğinizi ve duygusallaştığınızı hissediyorsanız, kendinizi mazur görmeniz ve iyi bir ağlamanız sorun değil. Sağlıklıdır ve stres hormonlarını azaltır
- Kötü erkek arkadaşların kuralını hatırla. Nadiren iyileşirler veya hatalarından ders çıkarırlar. Eski erkek arkadaşını iyileştirmeye çalışmaktan vazgeç.
(Güncelleme: Bu gönderi, web sitesi sahibi ve ilişki uzmanı ve Koç, Chris Seiter tarafından 26 Haziran 2018'de yeniden yazılmıştır. Janell Agcaoili daha önce orijinal içeriğin bir kısmına katkıda bulunmuştur)
